DEPRESSIE EN SOMBERHEID - Psycholoog Haarlem
Depressie is een stemmingsstoornis die gekenmerkt wordt door een verlies aan levenslust en die vaak gepaard met zware neerslachtigheid. Gevoelens van somberheid en depressie maken het leven zwaar. Naast dat je je al langer somber voelt, kan het gepaard gaan met slecht slapen, niet of juist veel eten, geen fut hebben om iets te doen, weinig belangstelling voor je omgeving, weinig interesse voor het leven in het algemeen. Het komt voor dat je de somberheid aan niemand laat zien en je verstopt achter een façade van vrolijkheid of je verstopt in extra hard werken.Een depressie kan door verschillende omstandigheden veroorzaakt worden en uit zich dus ook niet bij iedereen op eenzelfde manier. Een depressie heeft vaak te maken met onderdrukte boosheid en emoties. Tijdens de therapie gaan we op zoek naar de kern van jouw depressie, hoe je weer kunt ontspannen, meer in balans kunt komen met jezelf en hoe je weer grip kunt krijgen op jouw leven.
Je kunt ook zelf dingen doen om al meer vat op je leven te krijgen. Meer bewegen, vooral buitenwandelingen zijn goed, goed en gezond eten, regelmatig sociale contacten hebben met mensen die veilig voor je zijn, een goede structurering van je dag hanteren, en ademhalingsoefeningen kunnen tevens helpen.
